Kamu pernah gak ketika memegang sesuatu, atau gini deh .. sebagai contoh ada orang yang sedang menyapu, kemudian ada telpon lalu dia berbicara dgn memegang hp di tangan kanan dengan sapu di kepit di ketiak kirinya, kemudian ketika selesai telpon, dia bingung mencari sapu kesana kemari, padahal sapunya kan masih ada padanya heheh ..
👉 Jawaban singkatnya: belum tentu itu ADHD.
Mari kita bedah pelan-pelan ya:
🌪️ Kondisi seperti itu bisa terjadi karena:
- Distraksi mendadak (contoh: telepon masuk saat kamu lagi nyapu)
- Perpindahan fokus otak secara cepat — otak kamu loncat dari satu tugas ke tugas lain
- Otomatisasi gerakan tubuh — karena kamu nyapu udah jadi kebiasaan, tangan jalan sendiri dan kamu lupa kalau sapunya masih dipegang 😅
Ini lebih ke fenomena “lupa sesaat” atau mental lapses, yang semua orang bisa alami — apalagi kalau multitasking atau kurang tidur.
🧠 Kapan itu bisa dikaitkan dengan ADHD?
Kalau kejadian seperti itu:
- Sering banget terjadi
- Mengganggu aktivitas harian
- Bukan cuma lupa sapu, tapi sering lupa letak dompet, kunci, hp, padahal baru dipegang
- Susah banget menyelesaikan satu hal sampai tuntas karena terus terdistraksi
➡️ Nah, kalau pola itu konsisten dan terjadi terus-menerus, baru mungkin mengarah ke ADHD tipe inattentive (susah fokus dan pelupa).
🔍 Jadi, kamu lupa sapu di tangan?
Itu manusiawi banget.
Mungkin cuma butuh kopi atau tidur cukup, bukan diagnosis ADHD 😄
Tapi kalau kamu penasaran apakah kebiasaan kayak gitu jadi pola dalam hidup, ya tinggal gas aja ke tes singkat tadi buat ngecek. Itulah kenapa tes kayak ASRS itu berguna: buat memisahkan “lupa biasa” dari “gangguan perhatian”.
🧠 ADHD: Bukan Sekadar Sulit Fokus
📍 Pernah merasa begini?
- Susah menyelesaikan tugas sampai selesai…
- Pikiran melayang saat ngobrol sama orang…
- Sering kehilangan barang kecil — padahal baru dipegang…
- Gampang terdistraksi oleh suara, notifikasi, atau ide baru…
👉 Jika ya, bisa jadi kamu punya gejala ringan ADHD, atau sekadar sedang kelelahan mental.
🔎 Apa Itu ADHD?
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) adalah kondisi neurologis yang memengaruhi fokus, pengendalian impuls, dan aktivitas sehari-hari.
Meski sering diasosiasikan dengan anak-anak hiperaktif, ADHD juga banyak dialami oleh orang dewasa — bahkan sering tidak disadari.
🔄 Tipe-Tipe ADHD
1. Inattentive Type (Sulit Fokus & Pelupa)
Contoh nyata:
Lagi buka email kerjaan, eh malah buka TikTok. Mau balas chat penting, malah scrolling Shopee. Niat awalnya hilang tanpa jejak.
2. Hyperactive-Impulsive Type
Contoh nyata:
Susah duduk diam lama, ngomong cepat, sering potong pembicaraan, atau bikin keputusan cepat tanpa mikir ulang.
3. Gabungan Keduanya
Kombinasi dua tipe di atas.
Paling umum terjadi pada orang dewasa, tapi sering tidak terdiagnosis.
⚠️ Apa Dampaknya Jika Dibiarkan?
- Kesulitan dalam pekerjaan (deadlinenya lewat mulu 😩)
- Masalah relasi (sering dianggap tidak mendengarkan)
- Rasa frustrasi, overthinking, dan bahkan depresi
Tapi kabar baiknya: ADHD bisa dikelola dan difahami dengan baik.
🌱 ADHD Tidak Selalu Negatif
Banyak penderita ADHD justru punya:
- Imajinasi tinggi
- Kreativitas luar biasa
- Energi besar untuk hal yang disukai
- Kemampuan multitasking kalau diarahkan dengan benar
Kuncinya? Kenali dulu dirimu sendiri.
🧭 Tes Singkat: Apakah Aku Punya ADHD?
Tes ini adalah skrining awal berdasarkan panduan WHO (ASRS v1.1) — bukan diagnosis medis, tapi bisa memberi gambaran awal.
Hanya 6 pertanyaan.
Jawaban kamu langsung dihitung otomatis.
🎯 Siap kenali dirimu lebih dalam?
Cek apakah kamu punya pola ADHD yang perlu diperhatikan.